Senam

Macam-macam senam:
1.    senam kuno, adalah senam yang dilaksanakan pada zaman Yunani kuno
2.    senam sekolah, adalah suatu gerakan senam yang dilakukan di sekolah-sekolah secara sistematis dan paedagogis
3.    senam alat, adalah suatu gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan alat
4.    senam penyembuhan, adalah suatu gerakan senam yang khusus untuk menyembuhkan penyakit
5.    senam irama, adalah gerakan senam yang diiringi musik
6.    senam artistik, adalah senam yang dipertandingkan
7.    senam pagi, adalah gerakan senam untuk menjaga kesegaran jasmani, yang dilakukan pada waktu pagi hari
8.    senam massal, adalah gerakan senam yang dilakukan oleh orang banyak bersama-sama.

Jenis senam yang dipertandingkan untuk putri adalah:
a.    senam lantai
b.    senam kuda-kuda
c.    senam palang bertingkat
d.    senam balok titian atau balok keseimbangan.

Jenis senam yang dipertandingkan untuk pria:
a.    senam lantai
b.    senam palang tunggal
c.    senam palang sejajar
d.    senam kuda-kuda
e.    senam kuda-kuda berpelana
f.    senam gelang-gelang.

Macam-macam gerakan senam lantai yang dilakukan di sekolah-sekolah antara lain:
a.    berguling ke depan
b.    berguling ke belakang
c.    keseimbangan atas kepala
d.    lenting pada tengkuk
e.    lenting atas tengkuk
f.    lenting atas tangan ke depan
g.    keseimbangan tangan
h.    lenting atas tangan ke belakang
i.    meroda
j.    salto ke depan
k.    round off
l.    salto ke belakang.

Tujuan pemanasan atau warming up:
a.    untuk menaikkan suhu badan
b.    untuk mendekati pada keinginan gerak
c.    untuk menyesuaikan badan terhadap latihan yang akan dilakukan.

Catatan:
-    PERSANI: Persatuan Senam Indonesia
-    SKJ singkatan dari Senam Kesegaran Jasmani
-    SPI singkatan dari Senam Pagi Indonesia
-    Senam Si buyung adalah senam yang dilakukan dengan disertai bernyanyi
-    SJS singkatan dari Senam Jantung Sehat.

Artikel terkait kategori olahraga:
Senam Alat
Teknik Memukul Bola (Beating) dan Sliding
Teknik Menangkap Bola Dalam Permainan Soft Ball

Incoming search terms:

  • jelaskan tujuan dari gerakan round off
  • senam si buyung adalah
  • Senam yang dilakukan bersama di sekolah disebut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>