Macam-macam gaya renang

Renang atau berenang adalah salah satu jenis olahraga air yang sangat menarik dan mempunyai banyak sekali penggemar, dari mulai anak kecil sampai orang dewasa tua. Hal ini sesuai dengan penghidupan setiap manusia sehari-hari yang tidak lepas mempergunakan air.

Macam-macam gaya renang adalah sebagai berikut:
1.    Gaya dada
Cara melakukan gaya dada:
–    sikap badan telungkup
–    kaki digerakkan dengan menarik kedua lutut ke samping, kedua tumit rapat. Kedua tumit dilepaskan kaki dibuka ke samping. Setelah kedua kaki itu terbuka segerakan rapatkan kembali seperti gerakan cambuk
–    gerakan tangan, kedua tangan lurus ke depan kemudian sambil menekan air buka ke samping bawah siku lurus, setelah itu bengkokkan kurang lebih membuat sudut 40 derajat kemudian siku itu luruskan kembali ke depan
–    mengambil napas adalah pada waktu kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala atau dagu juga diangkat ke atas sambil mengambil udara dan dibuang udara itu dalam air pada waktu kedua tangan lurus kembali ke depan
–    dengan kombinasi gerakan kaki, tangan dan pernapasan, maka terbentuklah renang gaya dada.

2.    Gaya bebas (crawl)
Cara melakukan gaya bebas:
–    sikap badan telungkup
–    gerakan kaki, kedua kaki lurus ke belakang digerakkan turun naik berganti-ganti. Sumbu gerakan dari pinggul kaki lurus serta pergelangan kaki lemas
–    gerakan tangan, kedua tangan lurus digerakkan satu per satu ke bawah. Tangan ditarik ke bawah menekan air sejajar dengan badan, pada waktu berada di bawah badan, siku dibengkokkan serta tangan diangkat ke atas segera diluruskan kembali ke depan. Gerakan ini dilakukan berganti-ganti
–    pengambilan napas kepala dimiringkan ke samping kanan atau kiri bersamaan dengan tangan kanan atau kiri ditarik ke bawah. Pada waktu tangan lurus ke depan udara dibuang dalam air. Dan gerakan-gerakan tersebut dikombinasikan.

Artikel terkait kategori olahraga:
Handstand (berdiri dengan tangan)
Senam lantai (floor exercise)
Senam tanpa alat

Lazada Indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>