Lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh

Nomor-nomor lari jarak pendek, antara lain: 100 meter, 200 meter, 400 meter.
Nomor-nomor lari jarak menengah atau sedang, antara lain: 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter.
Nomor-nomor lari jarak jauh, antara lain: 5.000 meter, 10.000 meter, dan 42.195 meter (marathon).
Nomor-nomor lari khusus (special event):
-    Lari sambung atau estafet: 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.
-    Lari gawang: 100 meter untuk putri, 110 meter dan 400 meter untuk putra.
-    Lari lintas alam (cross country) menempuh jarak: 3.000 meter dan 5.000 meter.
-    Panca Lomba biasa untuk putri dan Dasa Lomba untuk putra.

Alat dalam perlombaan lari:
a.    sepatu yang sesuai dengan si atlet
b.    start blok
c.    tiang finish
d.    tongkat untuk lari estafet atau lari sambung
e.    stop watch
f.    gawang (untuk lari gawang)
g.    pita finish.

Macam-macam start:
a.    start jongkok, digunakan untuk pelari jarak pendek
b.    start melayang, digunakan pada lari estafet, dalam hal ini dilakukan oleh pelari ke II, III, dan IV
c.    start berdiri, digunakan pada saat pelari akan melakukan lari jarak menengah dan jarak jauh.

Juri pada perlombaan lari:
a.    starter, bertugas memberangkatkan pelari
b.    juri kedatangan, bertugas menentukan urutan datangnya atlet
c.    timers, bertugas mencatat waktu
d.    pengawas lintasan, bertugas mengawasi atlet saat berlari.

Catatan:
a.    Aba-aba dalam perlombaan lari jarak pendek adalah: bersedia, siap, ya!
b.    Jumlah lintasan lari ada 8 ban.
c.    Pelari cepat dinamakan sprinter.
d.    Garis finish adalah garis akhir dalam perlombaan lari.
e.    Garis start adalah garis permulaan pada perlombaan lari.
f.    Lebar lintasan adalah 1,22 meter.
g.    Panjang tongkat atau stik lari estafet yaitu 28-30 cm.
h.    Tempat pergantian tongkat pada lari estafet disebut wisse.
i.    Cara pergantian tongkat ada dua macam:
-    secara visual (dengan cara melihat datangnya tongkat)
-    secara non visual (dengan cara tidak melihat datangnya tongkat).

Artikel terkait kategori olahraga:
Senam Alat
Teknik Memukul Bola (Beating) dan Sliding
Teknik Menangkap Bola Dalam Permainan Soft Ball

Incoming search terms:

  • jarak lari jarak pendek
  • lari jarak pendek
  • jarak Lari
  • lari jarak jauh
  • nomor lari jarak menengah
  • Jarak lari pendek
  • jarak lari jarak jauh
  • macam macam nomor lari
  • ukuran lari jarak jauh
  • lebar lintasan lari
sepatu pria murah sepatu wanita murah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>